夏休みが駆け足のようにすぎて
朝晩にも、すこし秋の気配を感じられるように。



今年の夏はほんと暑い暑い夏で
猛暑の盛りは、早く暑さが和らいでほしいと
思うのに



夏の終わりはやっぱりちょっと寂しくて
花火やお祭りもあったり、小さな頃の夏休みの特別感は大人になっても変わらないものですよね



パリオリンピックや夏の高校野球の観戦も、そのひとつひとつが全部たのしくて、泣いたり喜んだり、沢山感動をもらえました



たのしみにしていた友人ファミリーとの旅行は、台風ががっつりと重なってしまって、ぎりぎりに断念して、かわりに家族対抗やメンバーシャッフルでボウリング大会をして、夕飯をたべながら、次の企画を考えたり。



しまなみサイクリングの旅は来春に持ち越しだけど、家族みんなで仲良く遊べる友人ファミリーの存在が何よりありがたいです



この夏は、ハーバルセラピストの学びも進行しながら、フィトテラピーの学びも進級して、inedo熊沢先生の婦人科系領域のナードアロマテラピーセミナーも受講しました



学びがたくさんありすぎて、頭もちょっとぱんぱんだけど、復習になったり、ブラッシュアップできたり、なにより知ると言う過程の学びがたのしくて、色んな刺激をもらえます



歳を重ねると、なかなか頭を使う機会がないので
覚えるとか、記憶する領域とか、どこいったの？ってなります(笑)



だから、頭も適度に使うってほんとうに大事だなって痛感！身体も適度な運動が必要なのと同じで、使わないとどんどん鈍くなるので、これからも学びはずっと続けていこうとおもいます



ナードのアロマアドバイザーのレッスンも
学びも盛り沢山だけど、毎回のレッスンで香りをたくさん嗅ぐので


それだけでも、嗅覚からの刺激が脳にも伝わって、身体はとても活性化されるし、心も癒されるという、学びながら癒されるという嬉しい循環。



ぜひ、新しい学びを始めてみようかなと思われるかたには、ほんとうにおすすめです🌿



フレッシュハーブの蒸留をしたり、目で見て触って香って、五感で愉しむ香りのレッスン



フィトテラピーやハーバルセラピストの学びを受けているので、季節にあわせたハーブドリンクをお出ししたり、フィトテラピーのケアをご紹介したりもしています



さて、季節が少し動き始めている今の季節はいつもより、すこし、セルフケアを意識して過ごしたい季節です



今年の夏は猛暑だったので、思っている以上に暑さによるダメージも受けているし、お肌のダメージも。


台風シーズンで気圧や天候も急変しやすく、季節の移り変わりの変化は自律神経が疲弊しがちになるので、要注意！！



夏バテで冷たいものをたくさんとっていたり、冷房をしっかりかけていた方も、まだ日中は暑いので、夏と同じように過ごしがちですが、冷房もすこし緩めたり設定を見直して



ちょっと冷えるなと感じたら、すぐにケアすることが大事。ぬるめのお風呂でも、炭酸系の入浴剤をいれて、15分程度、しっかり浸かると疲労回復にも、血流の促進にもつながります



マグネシウムを含むエプソムソルトや、アロマバスオイルもおすすめ。眠る3時間くらい前にぬるめのお風呂につかると、深部体温があがって、ちょうど入眠する頃に体温が下がってくるタイミングで眠ると、眠り始めの1番深い睡眠で成長ホルモンが分泌されるので、眠りの質がぐんとアップします



また、職場の冷房やお店の冷房で冷えたときには
鼠径部を湯たんぽやカイロで温めるのもおすすめ。



身体の浅い部分に太い血管が通っている箇所を温めることで効率的に冷えを解消できます



冷えを冷えたままにしない、とか
むくみを感じたらちょっとオイルケアをする、お風呂にゆっくりつかる、とか



特別なことじゃなくてもいいので
すこし自分の身体を労わる小さなケアを
実践していると、季節や日々の変化にゆらぎにくくなっていく気がしています




秋は味覚の秋。
季節のもの、旬のものがたくさんお店に並びはじめる時期



さつまいもや、栗、柿や梨、さんまなど秋の味覚を食卓に取り入れて、内側からも意識して、体調を整えていきたいですね！



まだレッスンの予定を調整中だったりして
月のスケジュールがなかなかupできていないのですが、アドバイザーの無料相談会や、学びの相談、ワークショップのご予約は随時、受付中です



お気軽にお問い合わせください🌿

二十四節期では、ちょうど " 処暑"に当たる今



” 処 "という文字には落ち着くという意味があって、厳しい残暑も和らぎ、朝夕は涼しさをかんじられる季節、と暦の上ではいわれる頃。



朝晩、季節の進んだ風を感じられるものの、今年の残暑はなかなか手強そう



秋暑ともいって、暑さがぶり返し、夏の疲れも出やすい頃。夏を惜しみながらも、次の季節でもある秋の準備をする頃なんですね！



夏休みももう終盤だけど、夏休み中は、やっぱり何かと忙しい現実



夏休みの合間に、家の中の収納を一気に見直して、整理をしたり、フィトテラピーの学びを進めたり、なかなか普段できないことにも時間をかけていました


そして、ずっと抜かないとと、先延ばしにしていた親知らずの抜歯(埋まってる上に横に生えて、大きな病院の口腔外科しか抜けないと言われていた)
もついに。


下の親知らずな上に、切開で縫う必要もあって腫れました！処方されたお薬ももちろん、飲みつつ、抜いた歯だけじゃなくて、首周りも筋肉痛。



抜いた箇所の傷も痛いので、こんな時こそと、ボドゥー先生のアロマテラピーセミナーでの口腔ケアのレシピを参考にアレンジして、ケア用のオイルを作りました！



ボドゥー先生のレシピでは、歯科の手術の前日から、術後、数日、オイルケアをすると良いそう。今回はそのあとのケアとして



ヘリクリサム
ローレル
クローブ
ラベンダー・スピカ
ウィンターグリーン
カモマイル・ローマン
セントジョーンズワートオイル



綿棒で局所塗布したら
驚くほど、それまでの痛みがラクになりました



キク科のヘリクリサムは、打撲やあざにも欠かせない精油。ローレルも、一つの精油に多様な成分を含んでいて、おうちの薬箱に持っておくと、ほんとうにありとあらゆる方面で頼りになる精油



ウィンターグリーンは自然のアスピリンと呼ばれる、サリチル酸メチルを高濃度で含有する精油です(アスピリンアレルギーの人は使用できません)



クローブの香りは、歯医者さんでもおなじみの香り。



カモマイルローマンは、エステル類のアンゲリカ酸イソブチル、酢酸ネリルを含んでいて、エジプトのファラオの時代から使われている、太陽の神に捧げられてきた植物



神経系への働きが素晴らしく、皮膚の問題にもよく使われるカモマイルローマン



小児科で使われるほど安心な精油とも言われます



全て、アロマアドバイザーのレッスンでもじっくりと学ぶ精油たち



セントジョーンズワートの侵出油は赤い色。セントジョーンズワートは、ハーブティーとして、" サンシャインハーブ"とも呼ばれる季節性の感情障害や、更年期のうつ症状や、不眠にも良いといわれるメディカルハーブです



精油は日本では雑貨扱いなので、その効果や効能を書くのがなかなか難しいので、全てを書けないのですが



口腔ケアにも、使えるんですか？
と学びを進める中で、アドバイザーの生徒様も驚かれるのですが、使う上で大事なことももちろんあります。



オイルで希釈すること、精油の濃度、綿棒で局所に塗布すること、必要なときだけ使用して、改善されたらすぐにストップすること。アレルギーや、妊娠中、お子様など、体質や年齢、身体の状況によって使えない場合もありますし、お薬との飲み合わせや控えておいた方がよい場合もあります



そして、最も大事なのは、使用するオイルや精油の品質が、検査期間によって、成分が明らかで信頼できるものを使うことです



療法として、メディカルに使用する場合のアロマテラピーには、その精油の知識や、禁忌、注意することなど、専門的な知識が必要となりますが



知っておくと、日常生活のいろんなシーンでほんとうに役立ってくれます



アロマに興味があるけれど、どうやって使ったらいいのか、一度きっちりと学んでみたいという方や、お仕事として、アロマテラピーを活用していきたい方など、ご興味がある方はぜひ、無料説明会を随時、開催しています



おひとりお一人に合わせた学びのペース、希望日をしっかりご相談の上、レッスン可能です



そして、ナードジャパンで使用しているプラナロム精油の代表でもあるドミニックボドゥー先生のアロマテラピーセミナーが、今年も東京で開催されます



4年ぶりに開催された昨年は、2日間は本当に素晴らしい学びでした🌿



今年のセミナーは10/26.27の土日開催
1日目のテーマが「病気の予防に役立つアロマテラピー」
2日目のテーマが「美しい肌とアロマテラピー」です



わたしも参加する予定です！



アドバイザーの生徒さまで、参加してみたいという方はぜひお知らせください☺︎



9月10月新たにアドバイザーの学びをスタートされる方も、セミナーに参加したいという方はぜひお早めにお知らせください！必要な手続きをお知らせします

昨日のこと。



ずっと見に行きたい古道具があって
前から問い合わせをして
いいなと思っていたものを
ついに見にいけそうな時間を見つけて



夫とそらも一緒に枚方市までお出かけ



はじめておじゃましたのですが
instagramでお見かけしていた通りのお店で
可愛い子猫のここちゃんにも会えました



ついていってくれたそらも、夫の抱っこで中にも入らせてもらえて、おかげでゆっくりと見させてもらうことができました。



たくさんの古道具が店内にあって
懐かしいものや、素敵なもの。
目があちこちにいくので、とりあえず、今日のいちばんのお目当てのキャビネットをじっくりと見学。



事前にお写真もいただいていたし、見た通りだったので、ほぼもう決めていたから、あとは持って帰れるかどうか、お店の方と夫と相談して、持って帰ることに。



atelierでサロンワークも行えるようにするために、レイアウトを少し変えたくて、そのために欲しいと考えていたキャビネット



夏休みの合間に、と考えながらいざ、お休みに入ると何かと忙しく、このタイミングになってしまったのですが、無事に、夫がatelierに運び入れてくれて、ほんとうにほんとうに、助かりました！



古道具を積み込んで、近くのクレープのお店に立ち寄って帰るつもりで、google mapを見ていたら、大学生の頃に、一人暮らししていたすぐそばを通る道！とわかって、せっかくなので、マンションがまだあるか見てみることに。



全然変わらずに、そのまんまでした。
懐かしい！懐かしすぎる！
2年間だけ、ひとり暮らししたら、3回生からは帰ると約束して、住まわせてもらっていたものの




当時のわたしには、周りにあまりにもなんにもなさすぎて、大学の友人も、奈良、京都、東大阪、と住んでる場所もばらばらで、下宿してる友人もすくなかったこともあって、頻繁に神戸に帰っていたので、予定より早く引き払ったけれど、大学の友達がたくさん泊まりにきてくれたな、自炊頑張ってたな、と大学生時代を振りかえったり



今はなかなか、枚方に向かうこともないので
なんだか、懐かしき良き日になりました



atelierに新しくキャビネットがやってきたので
また少しレイアウトも変えて行く予定です！



夏の香りのスプレー、香りのitemも並べているので、夏休みでお忙しい方も、また夏休みが明けたらぜひ、遊びにきてくださいね🌿

夏休みもあっという間に8月に。




連日、ニュースで目にする天気予報の
気温に目がまるくなる毎日




地球温暖化の影響とか
色々考えられるとは思うけれど、これまでにはなかった気温が更新されて、間違いなく新しいフェーズに入ったと東京大学の教授がテレビで話していました





今の暑さはこれまでの夏ともまた違うということをしっかり認識しておかないといけないと思います。




熱中症の対策に、" 暑熱順化"　という言葉があります！



これは、暑くなる前に、やや暑い環境でちょっときつめの運動をしたり、湯船につかって、汗をかくようにして暑さに身体が順応するようにしておくと、汗をかきやすくなって、体温の上昇を防ぐことができる結果、熱中症にかかりにくくなる！！ということで



これも季節にあわせたセルフケアの一つ



また、春を例えにすると、花粉症は、花粉がとびはじめる前から、ネトルのハーブティーをとっておくと良いといわれています



ネトルは、知れば知るほどに素晴らしいメディカルハーブ。ビタミン、ミネラル、ブラボノイド、食物繊維などを含んでいて、天然のマルチビタミンとも呼ばれるハーブ🌿



中でも浄血・造血作用とアレルギー症状の緩和にとっても良くて、体内の老廃物の排出を促して、血液を綺麗にしてくれると共に、クロロフィルや鉄が造血を助けてくれるので、妊娠中の方や女性、思春期の女の子にもとてもおすすめ。



お薬と違って、アレルギーに対処してくれるというより、アレルギー体質そのものの根本的な改善に役立ってくれるので、ドイツでは春先におこりやすいアレルギーを緩和するために "春季療法"として、飲まれるハーブのひとつでもあります。



西洋の医療は、なくてはならないものだけど
西洋の医療にはない予防的な観点をもちあわせているのが、代替療法と呼ばれるもの



どちらも知ってて、引き出しがたくさんあると
その分、色んなケアの仕方があって、ちいさなケアで大きな不調になるまえに、ちっちゃくちっちゃくケアをしておく。



日本では、まだなかなか医療は西洋のスタイルで、症状に対処していく医療がほとんどだけど、ヨーロッパでは、暮らしの中に溶け込むように、植物を使ったケアが根付いていて、症状の元になっている原因にアプローチしようとするセルフケアなんですね



写真は、プラナロムから販売されているイブニングプリムローズのカプセル。



イブニングプリムローズは和名はメマツヨイグサ
別名は、月見草。



アカバナ科の種子油で、不飽和脂肪酸のγ-リノレン酸と呼ばれる珍しい成分を含んでいて、体内で代謝をうけて、ホルモンのアンバランスによっておこるPMSや、更年期、アトピーやリウマチなどのアレルギー症状を和らげてくれると言われる植物です



カプセルでオイルを飲用でとれるので、さっとできるケアです　月経通が酷い方は２週間くらい前から、このオイルを取っておくとよいそうです



アロマテラピーでは、外用や塗布としてのケアが豊富にできるけど、内用は難しいので、浸剤といわれるタンチュメールやカプセルなども手軽で暮らしにさっと取り入れることができるフィトテラピーのケアです🌿


学びが多くて、なかなかその全てを書ききれないけれど、また少しずつフィトテラピーのケアについてもアップしていきたいと思います




暑い夏がまだまだ続きますが
身体の声を聴きながら、体調に気をつけて
自分のからだを労わりながら過ごしましょう！

暑い暑い夏。
みなさま、いかがお過ごしですか？



わが家も学校の面談や、予備校や色々と予定していたことが落ち着いて、子どもたちのそれぞれの予定や、夏休みならではの用事を済ませたり



毎日があっという間に過ぎていっています！
パリ五輪も開幕しましたね。



昨晩も、柔道をずっと見ていて
勝者も敗者も、その一挙手一行動や佇まいから
伝わってくる人柄があったりして




オリンピックだから
もちろんメダルとか順位の持つ意味は
絶大なのですが




対戦相手に対しての敬意とか
そんなのを見ていると、国も勝ち負けも関係なく、人として素晴らしい人に
魅力を感じます




夏休みに入ってから、家中の収納を見直して、時間があるときにしかできない片付けをしたり。夏のはじまりは毎年いつも、うちの中の見直しをしている気がしますが、時間をかけられるときに、すこしでも整えておくって大事。



夏休みの前に、お2人のアドバイザーの生徒さまが一緒に、試験対策レッスンをしました。



同じ日に試験に臨まれる予定🌿




お子様たちが夏休みの合間は、お勉強に時間を費やすのも、なかなか大変だと思うのですが.....



試験対策で振り返ったlesson1から12までの総復習、テキストと試験対策のプリントなどを使って、お勉強頑張れるように、わたしもエールを送っています🚩



わたしもこの夏はフィトテラピーの新しいコースの学びがスタートして、JAMHAのハーバルセラピストの学びも続いています。




今回のテーマは"女性"



PMSや、妊娠、出産、更年期.....年代別におこりやすい不調や、テーマに基づいたハーブやアロマの使い方や学び。


植物療法士の森田敦子先生の講義は、生き方やお話しに惹きつけられます。



フィトテラピーはまずは自分から。



無理をしない、自分をすり減らさない生き方
先生のお話を聞いていると
歳を重ねた先の生き方も、なんだか
たのしく未来を思い描ける気がします



中級Ⅱでは、コンサルテーションも学ぶ予定なので
アロマテラピーに加えてハーブや、フィトテラピーの広い視野から、また新しいことも提供していけるように歩みを進めます



NARDのオンラインセミナーでも、inedoの熊沢先生による婦人科領域のアロマテラピーセミナーを受講予定なので、色んな学びの機会を大切に、また学んだことをレッスンに、勉強会に反映させていきますね！




8月は、workshopやlessonもご希望に合わせてリクエスト制で開催しています



Instagramのこのクラフトを作りたい、や
季節のお悩みにあわせたオリジナルのクラフトのご相談にも応じています。

　

8月、9月アロマアドバイザーのスタート生も募集中。(無料説明会も随時開催しています！　ホームページのお問い合わせまたは、InstagramのDMより、ご希望のお日にちをいくつかお知らせくださいませ🌿)




短期での資格取得も可能です！
土日や平日夕方以降での受講希望なども
お気軽にお尋ねください。




医療グレードと言われるプラナロム精油を使用したフランス式のアロマテラピーの学びを、ぜひご自身やご家族のセルフケアに、お仕事に活用してみませんか？



実際にハーブを蒸留する風景も体験してもらったり、目で見て触れて香って....五感を研ぎ澄ませながら、アロマテラピーってたのしい、すごい！とさまざまな発見があったり、レッスン自体が癒しになるような....日々の暮らしがちょっと愉しく豊かになるような学びを提供していきたいという思いを込めてレッスンしています。




些細なことでも、ぜひお気軽にとうぞ☺︎




Email🌿


fuki.aroma@gmail.com