長かった暑さがようやく落ち着いてきましたね



日中はまだまだ暑い日も多いけれど
朝晩のお散歩がようやく快適な頃合いに。



子どもたちの学校でも、行事が続いて
お花も実物が増えてきて、旬の味覚でも秋を感じられる季節



暑くなるのも早かったからか
なんだか今年は
半袖のシーズンがぐんと長い気がします



行事も多い2学期
季節の変わり目もあって、みなさんお疲れがでてませんか？



夏休みが明けて、久しぶりに仲良しの友人とlunchにいったり、行事の合間に一緒にお昼食べたりして、色んな話題になるけど、やっぱり、からだのこと、歳の話題も多めになるお年頃



目が霞んできたわー、とか老眼の話や
お互いに人ごとじゃない話！



わたしは視力をつい最近測る機会があって
全然落ちてないと喜んだけど、長男の体育祭のゼッケンを縫う作業のときに、針に糸を通しづらくて、そんなことや、色々と、歳！を感じています



更年期の症状って、年齢も症状も、症状の出方もほんとうに人それぞれに全然違ってますよね



主な原因としてエストロゲンと言われる女性ホルモンの分泌が減少することによって、ホルモンバランスの乱れから、自律神経が乱れやすくなって症状が起こると言われています



症状の自覚があってもなくても
どの人にもおこる身体の自然な過渡期で
減少した状態に身体がなれてきたら、自然とまた落ち着いてくるともいわれる更年期



女性だけではなく、男性にもあるけど、女性は急激に降下するのに対して、男性は徐々に、で緩やかなんだそう




なんらか思い当たる症状があってもおかしくないし、そんな話を友達と笑いながら話し合ったりして、共有したり共感したり、そんなことが1番大事かも！



ハーブにはフィトエストロゲンとか、フィトプロゲステロンといって、体の中で、エストロゲンやプロゲステロンと同じような働きをしてくれる成分を含むハーブもあったり



精油にもエストロゲン様作用といって
体の中に入ると同じような働きをしてくれる薬理成分がある精油もあって


いざというときに、ひとつでも、選択肢があったり、なにかやってみようとおもえるケアがあるって、心強いって思います


漢方も、更年期の不定愁訴には、身体全体のバランスを整えてくれるように働きかけてくれるので、ひとつの症状に対処するというより、根本的な部分にアプローチするにはとても良い選択肢と思います！



いざとなれば、ちゃんと病院に行くってこともとても大事。



選択肢は多様にあるし、友人と大豆やエクオールやと言いながら、すこしでも日々をご機嫌に過ごせるようにとおもうこの頃でした！



アロマもハーブもフィトテラピーも
自分のために学んでいるというところも
大きいのですが



アロマテラピーは香りを嗅ぐだけでも
ちょっとほっとしたり癒されたり、手軽に取り入れられるところも好きなところ



精油のことだけじゃなくて
体のことについて知るということがほんとうに大事なので、必要なかたに、アロマの学びをお届けできたらいいなとおもいます



今年は冬は一気に寒くなるとの予報....



秋の味覚や秋らしさを今、すこしでもたのしんで過ごしましょう！

まだまだ暑い毎日。
十五夜のお月見や秋のイベントの季節になっても
今年はまだ夏のようで



秋が短そうな気配ですが



atelierの中もすこし
秋に向けて、季節感を変えて



新しく古道具のケビント(薬棚)が加わって
またすこしアトリエに新しい風が吹いて



salonの導入にむけて
間仕切りのカーテンも加わる予定



kitchen側にもキャビネットを探していたり
収納スペースももう少し工夫したかったり



ちょっとずつ、思い描く雰囲気を形にするために
色々と探したり調べたり



ゆっくりな歩みなのですが
これがいいと納得できるものを見つけながら
サロンへの歩みもスタートさせていきます



看板も年内にはつけられるように
ほか、進めたいこともあるので頑張らないと！



11月に、メディカルハーブの試験を控えているので空き時間をみつけては、少しずつ真面目に勉強しています。



学びを進めているフィトテラピーも、冬からいよいよ最後の上級メディカル講座に。



カタカナ、横文字ってほんと覚えにくい.....
先日のアドバイザーの試験でも
生徒さまたちが同じことを話していて




学名や成分.....
同じ植物でも精油とハーブティーは油溶性と主に水溶性というところで、また成分が違ったり
学名も重複していたり、違ってていたり.....
覚えないといけないことも割と細かくて





師匠でもあるNARDアロマトレーナーの恭子先生とのレッスンは、18レッスン全て終了し、実習レッスンとテスト対策レッスンをまだ受講させてもらう予定です🌿



恭子先生も、ほんとうにいつも何か学びを続けておられて、山梨でたくさんハーブも育てながら、スクールとセラピスト業もやりながら、日々を愉しむことを忘れていないアクティブなところも素敵で.....



純粋に植物がとても好きで
知りたいという好奇心の先に学びが点のように繋がっていて



アロマやハーブの学びと言っても、どんなことを学ぶか、学びの程度も違うし、選択肢も色々ありすぎるけれど



アロマテラピーの学びもハーブの学びも
成分に向き合うことは、やっぱり大事だなと、いくつかいろんな協会をまたがって学んできたからこそ、見えることがあって



ふわっとした、この精油はリラックスの精油......このハーブは、〇〇の作用があるんだとか、ふんわりとした学びでも、暮らしの中でなんとなく取り入れてたのしむ、ことはできるけど



セラピストとして、アロマやハーブのことを
お仕事として、用いるには
その先に、お客様の存在があるからこそ



しっかりと成分を学んで理解できていなければ
結局、できることも限定的になったり
また違う門を叩くことにも



急がば回れ
というけれど、ここを学べば自信を持って
前へ進んでみようとおもえる学びを身につけることが大事かなと、経験してきたから、痛感しています



NARDのアロマアドバイザーレッスンは全12回だけど、1回の学びのボリュームがしっかりあるので、その内容は12レッスン以上です！



アロマテラピーが好きで、勉強してみたいなと興味がある方や、暮らしの中で使いこなせるようになりたいという方、自分自身の体調のセルフケアに、植物療法を学んで、からだとこころを整えてみたいという方も、ぜひ、一度、説明会にお越しください🌿



ハーブティーを飲みながら、テキストやプラナロム精油、ハーブウォーターの香りを感じていただいたり、詳しいお話しなどもさせいただいています


InstagramのDMから、またはメールからもお気軽にお問い合わせくださいね！



✉️fuki.aroma@gmail.com

お子様たちがいるお母さんたちにとって、夏休みって、何も特別な行事がなくても、日1日が目まぐるしく、とっても忙しい日々



朝、昼、夜とご飯は作っても作っても、すぐに作る時間がくるし、献立がもう思いつかなくなるし、キッチンに立っているだけで暑いし、お腹すいたー、公園に行きたいー....



この夏は暑すぎて、有り余るエネルギーを発散して遊ばせるのに、一苦労だったはず！



そんな子育て真っ盛りの生徒さまたちが
お２人、夏休みを越えて
アドバイザーの試験に挑みました



テスト前日はおそくまで最後の勉強で
きっと寝不足だったはずだけれど



結果は見事に合格🌿






ほんとうに、おめでとうございます！！！




よかったよかった♡
ほんとうにお疲れさまでしたと
ほっとしたのと、わたしも嬉しい嬉しい瞬間です




資格に合格したあとからが
また新たなstartでもあるので



試験のための学びではない
実践のためのアロマテラピーを
これからも
ぐっと深めていきましょうね🌿



スクールをやって良かったと思うことの
1番は、やっぱりアロマテラピーを
通した出逢いそのもの



レッスンをご一緒できた時間が
たのしくて、ひとつひとつ
宝物のような時間です



楓季日和(アドバイザーの卒業生さまと受講生様向けの交流会&勉強会)も、定期的に開催する予定なので、今後も末長く、fukiにも関わり続けてもらえたら嬉しいです♡



先日は、福祉アロマケアとして、西宮の山口先生とナードアロマセラピストコースの生徒さまと一緒に、fukiのスクールの生徒様お二人と、同行させていただきました



生徒さまも、ハンドトリートメントを実践！
福祉のお仕事に従事しておられるので、お声がけや気配り、触れること、素晴らしい立ち振る舞いでした。



福祉の活動として、秋にはじめてやってみようと
計画していることもあるので、ぜひ、打ち合わせ
などもお手伝いできるできないに関わらず、お気軽に参加してもらえると嬉しいです



また暑さがぶり返したような日が続きますが
体調に気をつけて過ごしましょう🌿

夏休みが駆け足のようにすぎて
朝晩にも、すこし秋の気配を感じられるように。



今年の夏はほんと暑い暑い夏で
猛暑の盛りは、早く暑さが和らいでほしいと
思うのに



夏の終わりはやっぱりちょっと寂しくて
花火やお祭りもあったり、小さな頃の夏休みの特別感は大人になっても変わらないものですよね



パリオリンピックや夏の高校野球の観戦も、そのひとつひとつが全部たのしくて、泣いたり喜んだり、沢山感動をもらえました



たのしみにしていた友人ファミリーとの旅行は、台風ががっつりと重なってしまって、ぎりぎりに断念して、かわりに家族対抗やメンバーシャッフルでボウリング大会をして、夕飯をたべながら、次の企画を考えたり。



しまなみサイクリングの旅は来春に持ち越しだけど、家族みんなで仲良く遊べる友人ファミリーの存在が何よりありがたいです



この夏は、ハーバルセラピストの学びも進行しながら、フィトテラピーの学びも進級して、inedo熊沢先生の婦人科系領域のナードアロマテラピーセミナーも受講しました



学びがたくさんありすぎて、頭もちょっとぱんぱんだけど、復習になったり、ブラッシュアップできたり、なにより知ると言う過程の学びがたのしくて、色んな刺激をもらえます



歳を重ねると、なかなか頭を使う機会がないので
覚えるとか、記憶する領域とか、どこいったの？ってなります(笑)



だから、頭も適度に使うってほんとうに大事だなって痛感！身体も適度な運動が必要なのと同じで、使わないとどんどん鈍くなるので、これからも学びはずっと続けていこうとおもいます



ナードのアロマアドバイザーのレッスンも
学びも盛り沢山だけど、毎回のレッスンで香りをたくさん嗅ぐので


それだけでも、嗅覚からの刺激が脳にも伝わって、身体はとても活性化されるし、心も癒されるという、学びながら癒されるという嬉しい循環。



ぜひ、新しい学びを始めてみようかなと思われるかたには、ほんとうにおすすめです🌿



フレッシュハーブの蒸留をしたり、目で見て触って香って、五感で愉しむ香りのレッスン



フィトテラピーやハーバルセラピストの学びを受けているので、季節にあわせたハーブドリンクをお出ししたり、フィトテラピーのケアをご紹介したりもしています



さて、季節が少し動き始めている今の季節はいつもより、すこし、セルフケアを意識して過ごしたい季節です



今年の夏は猛暑だったので、思っている以上に暑さによるダメージも受けているし、お肌のダメージも。


台風シーズンで気圧や天候も急変しやすく、季節の移り変わりの変化は自律神経が疲弊しがちになるので、要注意！！



夏バテで冷たいものをたくさんとっていたり、冷房をしっかりかけていた方も、まだ日中は暑いので、夏と同じように過ごしがちですが、冷房もすこし緩めたり設定を見直して



ちょっと冷えるなと感じたら、すぐにケアすることが大事。ぬるめのお風呂でも、炭酸系の入浴剤をいれて、15分程度、しっかり浸かると疲労回復にも、血流の促進にもつながります



マグネシウムを含むエプソムソルトや、アロマバスオイルもおすすめ。眠る3時間くらい前にぬるめのお風呂につかると、深部体温があがって、ちょうど入眠する頃に体温が下がってくるタイミングで眠ると、眠り始めの1番深い睡眠で成長ホルモンが分泌されるので、眠りの質がぐんとアップします



また、職場の冷房やお店の冷房で冷えたときには
鼠径部を湯たんぽやカイロで温めるのもおすすめ。



身体の浅い部分に太い血管が通っている箇所を温めることで効率的に冷えを解消できます



冷えを冷えたままにしない、とか
むくみを感じたらちょっとオイルケアをする、お風呂にゆっくりつかる、とか



特別なことじゃなくてもいいので
すこし自分の身体を労わる小さなケアを
実践していると、季節や日々の変化にゆらぎにくくなっていく気がしています




秋は味覚の秋。
季節のもの、旬のものがたくさんお店に並びはじめる時期



さつまいもや、栗、柿や梨、さんまなど秋の味覚を食卓に取り入れて、内側からも意識して、体調を整えていきたいですね！



まだレッスンの予定を調整中だったりして
月のスケジュールがなかなかupできていないのですが、アドバイザーの無料相談会や、学びの相談、ワークショップのご予約は随時、受付中です



お気軽にお問い合わせください🌿

二十四節期では、ちょうど " 処暑"に当たる今



” 処 "という文字には落ち着くという意味があって、厳しい残暑も和らぎ、朝夕は涼しさをかんじられる季節、と暦の上ではいわれる頃。



朝晩、季節の進んだ風を感じられるものの、今年の残暑はなかなか手強そう



秋暑ともいって、暑さがぶり返し、夏の疲れも出やすい頃。夏を惜しみながらも、次の季節でもある秋の準備をする頃なんですね！



夏休みももう終盤だけど、夏休み中は、やっぱり何かと忙しい現実



夏休みの合間に、家の中の収納を一気に見直して、整理をしたり、フィトテラピーの学びを進めたり、なかなか普段できないことにも時間をかけていました


そして、ずっと抜かないとと、先延ばしにしていた親知らずの抜歯(埋まってる上に横に生えて、大きな病院の口腔外科しか抜けないと言われていた)
もついに。


下の親知らずな上に、切開で縫う必要もあって腫れました！処方されたお薬ももちろん、飲みつつ、抜いた歯だけじゃなくて、首周りも筋肉痛。



抜いた箇所の傷も痛いので、こんな時こそと、ボドゥー先生のアロマテラピーセミナーでの口腔ケアのレシピを参考にアレンジして、ケア用のオイルを作りました！



ボドゥー先生のレシピでは、歯科の手術の前日から、術後、数日、オイルケアをすると良いそう。今回はそのあとのケアとして



ヘリクリサム
ローレル
クローブ
ラベンダー・スピカ
ウィンターグリーン
カモマイル・ローマン
セントジョーンズワートオイル



綿棒で局所塗布したら
驚くほど、それまでの痛みがラクになりました



キク科のヘリクリサムは、打撲やあざにも欠かせない精油。ローレルも、一つの精油に多様な成分を含んでいて、おうちの薬箱に持っておくと、ほんとうにありとあらゆる方面で頼りになる精油



ウィンターグリーンは自然のアスピリンと呼ばれる、サリチル酸メチルを高濃度で含有する精油です(アスピリンアレルギーの人は使用できません)



クローブの香りは、歯医者さんでもおなじみの香り。



カモマイルローマンは、エステル類のアンゲリカ酸イソブチル、酢酸ネリルを含んでいて、エジプトのファラオの時代から使われている、太陽の神に捧げられてきた植物



神経系への働きが素晴らしく、皮膚の問題にもよく使われるカモマイルローマン



小児科で使われるほど安心な精油とも言われます



全て、アロマアドバイザーのレッスンでもじっくりと学ぶ精油たち



セントジョーンズワートの侵出油は赤い色。セントジョーンズワートは、ハーブティーとして、" サンシャインハーブ"とも呼ばれる季節性の感情障害や、更年期のうつ症状や、不眠にも良いといわれるメディカルハーブです



精油は日本では雑貨扱いなので、その効果や効能を書くのがなかなか難しいので、全てを書けないのですが



口腔ケアにも、使えるんですか？
と学びを進める中で、アドバイザーの生徒様も驚かれるのですが、使う上で大事なことももちろんあります。



オイルで希釈すること、精油の濃度、綿棒で局所に塗布すること、必要なときだけ使用して、改善されたらすぐにストップすること。アレルギーや、妊娠中、お子様など、体質や年齢、身体の状況によって使えない場合もありますし、お薬との飲み合わせや控えておいた方がよい場合もあります



そして、最も大事なのは、使用するオイルや精油の品質が、検査期間によって、成分が明らかで信頼できるものを使うことです



療法として、メディカルに使用する場合のアロマテラピーには、その精油の知識や、禁忌、注意することなど、専門的な知識が必要となりますが



知っておくと、日常生活のいろんなシーンでほんとうに役立ってくれます



アロマに興味があるけれど、どうやって使ったらいいのか、一度きっちりと学んでみたいという方や、お仕事として、アロマテラピーを活用していきたい方など、ご興味がある方はぜひ、無料説明会を随時、開催しています



おひとりお一人に合わせた学びのペース、希望日をしっかりご相談の上、レッスン可能です



そして、ナードジャパンで使用しているプラナロム精油の代表でもあるドミニックボドゥー先生のアロマテラピーセミナーが、今年も東京で開催されます



4年ぶりに開催された昨年は、2日間は本当に素晴らしい学びでした🌿



今年のセミナーは10/26.27の土日開催
1日目のテーマが「病気の予防に役立つアロマテラピー」
2日目のテーマが「美しい肌とアロマテラピー」です



わたしも参加する予定です！



アドバイザーの生徒さまで、参加してみたいという方はぜひお知らせください☺︎



9月10月新たにアドバイザーの学びをスタートされる方も、セミナーに参加したいという方はぜひお早めにお知らせください！必要な手続きをお知らせします