G.W明け
夏日のような暑さと陽射しに



今年も暑い夏がやってくると
一気に夏を感じた日



ながいお休みとupdownの気温差と
自律神経も乱れやすいとき



暑くなったからすぐにエアコンのリモコンに
手がのびるけど
本格的な暑さはまだこれからなので




暑くなり始めたときに大切なのが
“ 暑熱順化 " という考え方




気温の変化にからだが順応していけるように
暑さにからだをすこし慣らしていくことで




熱中症の予防にもなるといわれています
だからすぐにピッとエアコンに頼るまえに
汗をかきやすいからだを作っておく



家のエアコンの快適さばかり優先していると
外にでたときに気温差にからだは
ついていけなくなるので




汗をかく=からだから熱を放散する大事な過程
として、運動したり、なるだけ湯船につかったり
できる範囲でちいさな工夫を重ねていると




低い気温でも汗をだしやすくなり
皮膚の血流も増加して熱が逃げやすくなって
体温の上昇を防ぎやすくなると
言われています




暑い夏を快適に過ごすための工夫は
いまの季節にすこし暑いくらいの環境で
からだを動かしておく




もちろん日当たりや環境やあるとおもうので
無理しすぎは禁物🌿




必要に応じて使えるものにたよることも大事です




季節の前置きが長くなりましたが
最近あたらしいお客様や色んな方から
文や言葉についてお話をもらう機会がありました




こういう文を綴るとき
一人称で綴ってラフに砕けた感じも
すごく良いなと思いながら




読んでくれる方がひとりでもおられたらと
丁寧になっちゃいます☺︎




でもSNSや投稿を見てくださってる方から
嬉しいお言葉ももらったりして




言葉の出し方には
その人の人柄や雰囲気....内面も
やっぱり現れやすくなるとおもうので



ことばに想いをのせるように。



まだお会いしたことがない方にも
どんな場所でどんなスクールをやっているのかも



これからもぼちぼちと
綴っていけたらと思っています



今日は良いお天気
みなさまどうぞたのしい週末を☺︎