この季節といえば、受験生にとっては、ここまで頑張ってきた力を発揮する勝負の時。


応援する家族にとっても、体調や健康管理や食事など、見守る側も、色々と気を揉む季節ですよね


わが家も大学受験と高校受験と、W受験が重なって、手続きや、出願や、間違いのないように何度も何度も確認したり、念には念を重ねて。


母としてやってあげられることは勉強以外の部分でしっかりサポートしてあげることくらいですよね！


特に大学受験ははじめてのことで、高校受験とはまた違う難しさや、試験の方式も多様で、迷ったり悩んだりと長女とは、ずっと密にコミニュケーションをしっかり取りながら、進んできた感じで


長男とも、たくさん話し合って、それぞれにとって良い道を一緒に考えながら、歩んできた1年。


2人とも私立の受験を終えて、長女は出願した私立大学3校全て合格して、長男も私立志望校を合格🌸


あとは2人とも、本命の受験を残すのみとなりました！


昨日は午前午後と、学びを続けているフィトテラピーの授業を受けたのですが、外部講師である医師の先生による講義でした


先日は、薬膳と栄養学の先生の講義を受けて、様々な専門分野の先生から講義を聞く機会なんてなかなかないから、立場が違うと、それぞれみてる視点そのものが違うから、一つの話題でも色んな方向から話を聞かせてもらって


暮らしや生活に直結するテーマや身体にとって大切なことも沢山教えていただいて、とても興味深い時間でした。


大事な内容はたくさんあるのだけれど、受験生や受験生でなくとも、日々の暮らしの中で睡眠は本当にとっても大事だということ！


記憶と睡眠の関係は深くて、勉強したり新しく覚えたことは、睡眠をしっかり取ることで記憶の整理がなされるので、一夜漬けのように集中して何時間も徹夜で勉強するというより、しっかりと睡眠を確保して


睡眠によって、学習した記憶が整理される時間を経ることはとても大事とのことでした。


秋のボドゥー先生のセミナーでも、同じような内容を話されていた記憶があります。記憶には良質な睡眠が大事と！


そして記憶力と1日の終わりのまとめに、心を落ち着かせて、緊張をほぐす香りを、眠る前にお部屋にディフューズするか、もしくは、両手首に塗布して嗅覚法を行うといいとのこと。


そのブレンド例として


ローズマリー・シネオール
タイム・リナロール
ラベンダー・スーパー
　

これに鎮静を期待してマンダリンを加えたルームミストとロールオンアロマを作って、わがやの受験生たちのお供に使っています。


集中力や注意力、認知力、記憶力に酸化物類の1.8シネオールが重要な役割を担っているとのこと。


1.8シネオールを多く含む精油の中でも、最も評価が高いのがローズマリーシネオールだそうです


脳の血流がよくなることで脳に酸素がしっかり供給されるんですね🌿


ただし、高齢者の方が使用するにはローズマリー・ベルベノンの方がシネオールの濃度は最適なようです。


睡眠については、まだ明らかになっていないことがたくさんあるものの、からだとこころに瞬時に働きかけてくれる香りのちからは、受験のシーンにおいても、大きな力になってくれます。


良質な睡眠をしっかりとるためにも、こころもほぐして、リラックスした状態にあることも、大事。これはアロマテラピーの得意分野です🌿


ここまできたら、あとは体調を整えて、バランスのよい食事をとって、しっかり睡眠をとることを大切に、培ってきた力を発揮することができるように、見守りたいと思います。


受験シーズンもあともう少しの正念場。



わがやの子どもたちに、頑張っている全ての受験生の皆さんに、心からエールを送りたいと思います！