ぐっと秋らしくなってきましたねー。
暑さがようやくひと段落して、ほっとしたような気持ちと、急に長袖が必要になって、寒暖差があると、その分、体調を崩しやすい季節の変わり目。


普段から、自分の体調や陥りやすい不調をどれくらい意識していますか？って聞かれたら、意外とちゃんと把握できてない方も多いのではないでしょうか。


特に女性の場合には、月のバイオリズムがあって、PMSのように、特定の周期になると、頭痛やむくみ、気分が沈むなどの症状があったり、腹痛など、そういえばよくこんな症状があるなと思い当たるものもあったりしますよね！


いまは、便利なアプリなんかもあったりするので、まずは自分の身体について知る、記録するというのも一つ、自分の不調に陥りやすいリズムを把握できたなら、不調に陥る前から冷やさないようにしたり、セルフケアをすることで、すこしラクに過ごせるかもしれません。


先日のフィトテラピーの最後の課題発表では、自分の体質や目指すべき姿、改善のためにどういうことを取り入れるか、myくすり箱の発表をしました。


じっくりと自分の体調や陥りやすい不調について考えてみる良い機会になりました！


冷える季節になると特に血の巡りがわるくなって、手足先に冷えを感じたり、むくみやすくなったり、年齢的には、更年期というワードも気になるところ。


老いという言葉は、あまり心地良い響きじゃないけど、誰にも訪れるもので、、どんな人も日に日に老いに向かっていることには違いないわけで


マイナスなことも歳を取ることもありのまんまに、受け入れながら、ありたいなと思うのでした。


My 薬箱は


◽︎aroma bathoil(ジュニパー・サイプレス・イランイランエクストラ・ゆず)

◽︎巡りをよくするroll-on(ゆず・マジョラム・ローズマリーベルベノン)

◽︎揺らぎに寄り添うroll-on(ローズオットー・クラリセージ・ローズウッド・ビターオレンジ)

◽︎プラナロム　イブニングプリムローズカプセル

◽︎ティザンヌ(メリッサ&チェストベリー)
(カモマイル・ジャーマン)


塗布や芳香浴だけでなく、内用もできるカプセル(サプリメントとして)なんかもあると便利。


バスオイルは、ヒマワリ油、米ぬか油、ファーナス油、オリーブ油、ホホバ油などが配合されていて、精油としっかり混ざって、お湯に混ざると乳白色に。


バスソルトや精油原液でお風呂に滴下する方法では、水よりも分子が小さい上に、水と油は混じらないので、お湯の表面にオイルが浮いてしまって、皮膚に直接、高濃度の精油が付着してしまう可能性があって、おすすめできません。


バスオイルは、お好きな精油を直前に混ぜ合わせて、安心安全に、毎日の入浴に快適にアロマテラピーを取り入れることができるので、かなりオススメできるアイテムです！


(バスオイルの購入なども、お気軽にお声がけください🌿)


ロールオンは、はじめて作るブレンドでしたがとても良い香りで、お気に入りに。


眠る前のマッサージに、日中もころころとすぐに塗り伸ばして使えるので、自分の体質やお悩みにあわせて何本が持ち歩くのもおすすめです！


ティザンヌも、体質改善のために、ちょっと飲み続けてみようとおもっています。


植物を使った優しいケアで自分を大切にする暮らしを。


秋の花粉症や、季節の変わり目の不調など、アロマテラピーでなにかケアをしてみたい方もお気軽にご相談ください🌿