可愛い紫陽花のお花



友人の叔母さまがお引越しされるとき
お家にあった紫陽花の鉢を
運んできてくれたお花




わが家のお庭でたくさん
お花を咲かせてくれました☺︎




今週は、梅雨とは思えない
気温の上昇と暑さの到来....




雨の日より晴れてる日が好きだけど




雨が降ったあとの紫陽花は緑がぐっと
増して、いきいきとしてとてもきれい☺︎



梅雨時の体調不良に
湿度によるむくみや気温の上昇による熱中症
低気圧による
頭痛などもおこりやすいとき



植物の中でも木🌲は
地中から吸い上げた水分や栄養を
幹をとおして枝や葉に届ける役割をしていて




特徴類似説でいうと、身体の水分やリンパの流れをよくしてくれる、鬱滞除去の作用を持つものも
多いです




むくみというと、よく知られているのは
ジュニパーで
ジュニパーベリーティーとして
ハーブティーとして飲むと利尿作用が
期待できるけど
精油としての油溶性の成分には
利尿作用はないと言われています



皮膚塗布からのむくみへの作用としては
サイプレスもおすすめ🌿



サイプレスは鬱滞除去作用も持ち合わせながら
自律神経の調整作用や
鎮咳作用でも
知られる精油
微量に含まれるマノオールに
ホルモン様作用があって



エストロゲンと同じ分子構造をしているので
からだに入るとエストロゲンと同じ作用を
もたらせてくれると考えられています



エストロゲンが過剰になることで
おこるホルモン由来の疾患には
控えておいた方がいい精油ですが



更年期やPMSの症状がある方には
心強い精油でもあります☺︎




本格的な夏が到来する前に
暑熱順化(運動をしたり湯船につかったりして
汗をかく習慣をつけておく)を意識して



汗をかけるからだにしておくのも大切
そうしておくことで、熱中症の予防にも
繋がっていきます



本格的な夏に向かうまえに
身体をすこしずつ夏にむけて備えていくことも
セルフケアとして大事な過程です🌿



冷えたらあっためる
むくみにはジュニパーやサイプレスの精油を
希釈したオイルでオイルケアを



日焼けが気になるお肌には
ローズヒップティー＋ハイビスカスティーの
組み合わせでビタミンCを補給して
疲労回復を促していきましょう




梅シロップや梅干しなどもクエン酸の疲労回復や
梅雨時の食中毒の予防に◎




暑さでからだも疲れやすくなるので
湯船につかって、質の良い睡眠も意識して
元気に梅雨も乗りこえていきましょう🌿



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